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A piedi nudi nel parco

50 Recipes

Concedersi l’intera giornata all’aria aperta è finalmente possibile. Inizia la stagione con la giusta dose di leggerezza provando questi piatti unici a base di cereali, perfettamente bilanciati grazie all'aggiunta di verdure e proteine: perfetti per un pranzo al sacco, al parco, in collina o in spiaggia.

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

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30min
Riso integrale al pesto di rucola

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45min
Cous cous integrale con ceci e tonno

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20min
Panzanella di pane multicereali

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5 h 20min
Riso venere con radicchio rosso e pollo

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3 h 30min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

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1 h 35min
Insalata di farro con ravanelli e rucola

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40min
Cereali misti con taccole e sgombri

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40min
Bulgur ai calamaretti

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50min
Fregola ai carciofi, menta e bottarga

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30min
Insalata greca tiepida in vasocottura

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1 h
Insalata di patate, ceci e spinaci

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1 h
Insalata di pollo in vasetto

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40min
Insalata di manzo con vinaigrette

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40min
Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

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1 h
Insalata fredda di polpo e patate

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50min
Insalata di taccole e ceci in vasetto

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35min
Insalata tiepida di verdure con condimento alla senape

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40min
Insalata di mare in vasetto

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50min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

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40min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

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45min
Insalata di scampi esotica in vasetto

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30min
Insalata di seppie, patate e pomodorini

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35min
Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

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30min
Insalata di pollo con vinaigrette alla menta

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1 h
Pollo e insalata tiepida di patate

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55min
Insalata di orzo con verdure (vegan)

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55min
Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

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10min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

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40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti

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30min
Insalata di farro e vongole in vasetto

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1 h
Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

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10min
Insalata di miglio e tonno

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55min
Insalata di orzo vegetariana

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40min
Insalata di grano saraceno e gamberetti

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40min
Insalata di pollo in vasetto con verdure

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45min
Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

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1 h 30min
Grano saraceno con pomodorini e basilico

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30min
Insalata di farro e pollo

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1 h 30min
Insalata di farro vegetariana

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1 h 30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

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30min
Insalata di farro perlato alla greca

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30min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

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30min
Farro al pesto e fagiolini

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30min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

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35min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

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40min
Insalata di bulgur con polpo e ceci

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1 h 45min
Bowl vegan con quinoa e verdure

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1 h 20min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

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50min
Insalata di fregula con verdure insaporite

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1 h 10min