Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 750 γραμμάρια
- Calories
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Protein
- 99.6 g
- Carbohydrates
- 355.5 g
- Fat
- 257.8 g
- Saturated Fat
- 158.8 g
- Fibre
- 78.8 g
- Sodium
- 251.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Πάστα τζίντζερ
15min
Vegan Demo Ελλάδα
No ratings
Μήλα με άρωμα Amaretto
1h 10 min
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
No ratings
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
No ratings
Μείγμα αλεσμένου καφέ με βανίλια
No ratings
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2h 15min
Ρόστι Βέρνης
No ratings
Φιλέτο sous-vide με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
No ratings
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30min
Τάρτα με αχλάδι και μπλε τυρί
4h 15 min