Devices & Accessories
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep. 15min
Total 50min
4 μερίδες
Ingredients
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Sodium
1371 mg
Protein
28 g
Calories
3183 kJ /
762 kcal
Fat
42 g
Fibre
15.1 g
Saturated Fat
16 g
Carbohydrates
57 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Recipes
International
International
You might also like...
Πρασόπιτα
2 h 30min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1 h 35min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Κολοκυθομπιφτέκια
40min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Δυναμωτικό πόριτζ
10min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Μαγειρίτσα χορτοφαγική
50min
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1 h 25min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min