Devices & Accessories
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Prep. 30min
Total 5 h 15min
8 μερίδες
Ingredients
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (optional)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (optional) ψιλοκομμένο
Difficulty
medium
Nutrition per 1 μερίδα
Protein
32 g
Calories
1339 kJ /
320 kcal
Fat
9 g
Fibre
11.5 g
Carbohydrates
22 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Recipes
International
International
You might also like...
Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί
1 h 15min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Σάλτσα βανίλιας (κρεμ ανγκλέζ)
15min
Αυγά σε φορμάκια με σπανάκι και μπέικον
30min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1 h
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2 h 55min
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1 h
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1 h 25min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min