Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 ratings

Prep. 10min

Total 45min

4 porties

Ingredients

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optional)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optional)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optional) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fat 27.5 g

Fibre 17.2 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 Recipes
Benelux

You might also like...

De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

10min

Vegan appeltaart met crumble en meringue

No ratings

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

15min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20min

Dille en feta flatbread

1 h 20min

Romige Marokkaanse bonensoep

35min

Vegan hazelnoot chocopasta

20min

Suikervrij bananenbrood

1 h 15min

Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur

1 h

Gekruide Marokkaanse linzensoep

40min

Zweedse worteltaart

2 h