Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g de boulgour
- 200 g d'eau bouillante
- sel
- poivre moulu
- 80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
- 400 g d'eau froide
- 2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
- 400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, en dés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 100 g de roquette
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2193 kJ / 526 kcal
- Protein
- 28 g
- Carbohydrates
- 37 g
- Fat
- 28 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
1小時
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
Bowl de quinoa et champignons marinés
1小時 20 分
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 分
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil
40 分
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 分
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小時
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 分
Saumon mariné et purée de carotte
50 分
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 分
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分