Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)

Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)

4.3 61 ratings
Prep. 10min
Total 40min
8 porcji

Ingredients

  • 500 g wody
  • 500 g bobu, świeżego młodego (patrz wskazówka)
  • 120 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    120 g cebuli, przekrojonej na pół, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry lub półplastry, do dekoracji
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do polania
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 360 - 400 g pomidorów dojrzałych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w kostkę, do dekoracji
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • 5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście i miekkie łodygi, pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 100 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porcję

Sodium 386.5 mg
Protein 5.9 g
Calories 465.3 kJ / 111.2 kcal
Fat 4.6 g
Fibre 6.2 g
Saturated Fat 0.7 g
Carbohydrates 16 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...