![Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/487698c9330825a8b0b3fee044d8f1c2/Derivates/c4feb44919fce24f51650db62bd2cab81c10f740.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
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Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 160 g di cereali misti
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
- 2 pizzichi di curry in polvere
- 100 g di ceci lessati
- 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
- semi di chia q.b.
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 2231 kJ / 533 kcal
- Protein
- 25 g
- Carbohydrates
- 78.9 g
- Fat
- 15.2 g
- Saturated Fat
- 2.4 g
- Fibre
- 6.8 g
- Sodium
- 444.1 mg
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