Brunch du Moyen-Orient

Brunch du Moyen-Orient

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Prep. 30min
Total 1 h 20min
8 portions

Ingredients

La base de boulgour et de légumes
  • d'eau
    1000 g
  • de sel
    1 c. à café
  • d'huile d'olive
    10 g
  • de boulgour
    170 g
  • d'aubergines coupées en morceaux (2 cm)
    300 g
  • de poivrons rouges et jaunes, coupés en morceaux (3 cm)
    300 g
Le pain plat
  • d'huile d'olive et un peu pour arroser la pâte
    50 g
  • d'eau
    120 g
  • de farine de blé et un peu pour le plan de travail
    270 g
  • de levure chimique (½ sachet)
    1 c. à café
  • de sel
    1 c. à café
  • de graines variées (graines de nigelle, graines de cumin, graines de sésame)
    1 c. à soupe
  • de gros sel
    1 c. à café
La salade de boulgour
  • de feuilles de persil frais
    25 g
  • de feuilles de menthe fraîche
    10 g
  • gousse d'ail
    1
  • de jus de citron
    30 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre moulu
    4 pincées
  • de concombre coupé en morceaux (3 cm)
    100 g
  • de poivrons jaunes et rouges, coupés en morceaux (3 cm)
    100 g
  • de tomates coupées en quatre
    100 g
Le porridge aux dattes, pistaches et cardamome
  • de pistaches, décortiquées, émondées et non salées
    30 g
    30 g d'amandes émondées
  • de dattes dénoyautées
    100 g
  • de lait
    900 g
  • de sucre en poudre
    40 g
  • de cardamome en poudre
    ½ c. à café
  • de flocons d'avoine
    150 g
La tartinade d'aubergines
  • de feuilles de persil frais
    20 g
  • gousses d'ail
    2
  • d'huile d'olive et un peu pour la finition
    40 g
  • de tahini
    70 g
  • de jus de citron vert
    5 g
  • de cumin en poudre
    ½ c. à café
  • de sel fumé
    1 c. à café
La tartinade de poivrons
  • d'huile d'olive
    40 g
  • d'oignons coupés en quatre
    100 g
  • de noix de cajou
    100 g
  • de jus de citron vert
    5 g
  • de sel
    ¾ c. à café
  • de paprika fort en poudre
    1 c. à café

Nutrition per 1 portion

Calories 751 kcal / 3142.2 kJ
Protein 19.5 g
Fat 38.3 g
Carbohydrates 88.7 g
Fibre 10.8 g
Saturated Fat 7.1 g
Sodium 1738.5 mg

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