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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Gratin de merlu aux courgettes
Prep. 10min
Total 45min
4 portions
Ingredients
-
de riz100 g
-
de filets de merlu coupés en morceaux600 g
-
d'échalotes coupées en deux70 g
-
de courgettes coupées en tronçons600 g
-
de tomates détaillées en cubes500 g
-
d'herbes de Provence déshydratées2 c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
d'emmental râpé80 g
Nutrition per 1 portion
Calories
395 kcal /
1659 kJ
Protein
42.5 g
Fat
11.5 g
Carbohydrates
27.3 g
Fibre
5 g
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