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Minestra lenticchie e spinaci
Prep. 10min
Total 50min
4 porzioni
Ingredients
-
50 g di cipolla bianca in quarti
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50 g di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
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50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
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250 g di lenticchie secche
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3 foglie di alloro fresche lavate ed asciugate
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1 dado per brodo vegetale
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1000 g di acqua
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50 g di olio extravergine di oliva
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200 g di foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate
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½ cucchiaino di sale (optional)
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160 g di riso per minestre (cottura 16 minuti)
Nutrition per 1 porzione
Calories
451 kcal /
1887 kJ
Protein
18.8 g
Fat
13.7 g
Carbohydrates
67.3 g
Fibre
10.5 g
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