Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 50 ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 portions

Ingredients

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 33 g

Calories 1472 kJ / 349 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 33 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recipes
France

You might also like...

Galette bacon et champignons à la crème

50 分

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45 分

Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson

30 分

Œuf cocotte aux petits pois et jambon

30 分

Tajine de poulet et légumes d'été

45 分

Couscous au saumon

55 分

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35 分

Rôti de porc farci au basilic

1小時 25 分

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1小時 20 分

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1小時 5 分

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1小時

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 分