Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 - 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 200 g kaszy kuskus
- 200 g wrzącej wody
- 10 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
- 200 g różyczek brokułu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
- 400 g wody
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Carbohydrates
- 42.7 g
- Fat
- 6.1 g
- Fibre
- 6.2 g
In Collections
Alternative recipes
Kuskus z warzywami
40min
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1小時 20 分
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Peruwiańskie quinotto
35min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1小時 15 分
Ryż śródziemnomorski
50min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1小時 15 分
Wegańskie "chili con carne"
1h