![Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/64EAF9E0-7EEB-4C46-9643-22BD5374678C/Derivates/32188990-CE45-43D1-A313-7CB8FB1FC17A.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
or 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.3 g
- Fat
- 13.4 g
- Fibre
- 1.6 g
In Collections
Alternative recipes
Ryż z owocami morza
1h 15min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1小時 10 分
Koncentrat bulionu rybnego
20 分
Kalmary w pikantnym sosie imbirowym
40 分
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1小時
Risotto z halibutem
55 分
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 分
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55 分
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1小時 20 分
Risotto z owocami morza
1小時 5 分
Risotto z łososiem i bulwą kopru włoskiego
35 分
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 分