Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 350 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 2 cebule dymki, tylko białe części, pokrojone na 3 cm kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g soku grejpfrutowego, świeżo wyciśniętego, z czerwonego grejpfruta
- 2 łyżeczki nasion chia
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 150 g czerwonego grejpfruta, miąższu, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżka ziaren słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1010 kJ / 240 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Carbohydrates
- 9.9 g
- Fat
- 17.5 g
- Fibre
- 7.5 g
Alternative recipes
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1小時
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1小時 20 分
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20 分
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15 分
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 分
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1小時
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 分
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 分
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 分
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 分