Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 ratings

Prep. 10min

Total 35min

4 porcje

Ingredients

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 42.2 mg

Protein 4.8 g

Calories 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fat 13.9 g

Fibre 2.4 g

Saturated Fat 7.8 g

Carbohydrates 10.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Recipes
Poland

You might also like...

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 h

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

35min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13 h 50min

Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort

Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort

25min

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

45min

Sałatka z zielonej soczewicy

Sałatka z zielonej soczewicy

45min

Cukinie z miętą

Cukinie z miętą

30min

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25min

Tabbouleh z surowymi warzywami

Tabbouleh z surowymi warzywami

1 h 45min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min