Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1500 g d'eau
- 250 g de haricots verts frais
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 100 g de radis roses
-
2
oignons nouveaux
or 1 oignon rouge - 10 brins de ciboulette fraîche, en morceaux
- 1 c. à soupe de tapenade
- 20 g de jus de citron
- 1 c. à soupe de vinaigre de vin
- 90 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 2 brins de persil frais, équeutés
- 2 brins de basilic frais, équeutés
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillée
- 2 gousses d'ail
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- 4 filets de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2573 kJ / 615 kcal
- Protein
- 40 g
- Carbohydrates
- 14.7 g
- Fat
- 44.8 g
- Saturated Fat
- 8.8 g
- Fibre
- 5.4 g
- Sodium
- 431.8 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Croque-monsieur au saumon
2小時 15 分
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1h
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Filet mignon, écrasé de pomme de terre, patate douce et sauce au chèvre
1小時 20 分
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 min
Terrine courgettes, ricotta et bacon
50 min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Tajine de poulet et légumes d'été
45 min