Devices & Accessories
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Prep. 10min
Total 30min
4 μερίδες
Ingredients
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (optional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Protein
21 g
Calories
2167 kJ /
518 kcal
Fat
33 g
Fibre
7 g
Carbohydrates
29 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Σε 30 λεπτά!
11 Recipes
International
International
You might also like...
Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο
1 h 20min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30min
Σπανακόπιτα
1 h 30min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40min
Μουσακάς με φακές
2 h 20min
Χούμους
2 h