Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 7 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 分
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 分
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 分
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1小時 40 分
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 分
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1小時 20 分
Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé
45 分
Frittata aux petits pois, saumon et citron
25 分
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 分
Couscous au saumon
55min
Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre
1h 15 min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35 min