Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 3 échalotes, pelées et coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de merlu
- 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
- 160 g de semoule (complète)
- 250 g de julienne de légumes surgelée
- 6 brins d'aneth frais, équeutés
- du sel
- du poivre moulu
- baies roses
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1472 kJ / 349 kcal
- Protein
- 33 g
- Carbohydrates
- 33 g
- Fat
- 9 g
In Collections
Alternative recipes
Églefin, beurre nantais et petits légumes
1h
Poisson vapeur au gingembre
40 分
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 分
Poisson vapeur au citron et légumes
40 分
Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver
35 分
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 分
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 分
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Pavé de julienne à la citronnelle et purée au lait de coco
1h 45min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分