Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 48 ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 portions

Ingredients

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 33 g

Calories 1472 kJ / 349 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 33 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recipes
France

You might also like...

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45min

Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson

30min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Couscous au saumon

55min

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min

Galette bacon et champignons à la crème

50min

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1 h

Rôti de porc farci au basilic

1 h 25min

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1 h 5min

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1 h 20min