Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

4.5 20 ratings

Prep. 30min

Total 1 h 50min

4 raciones

Ingredients

Tofu marinado

300 g de tofu firme en lonchas de 0,5x3x5 cm
2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
2 cucharadas salsa de soja
1 cucharadita de miel
1 cucharadita zumo de limón
1 cucharadita de azúcar moreno
1 cucharada de vinagre de arroz
½ cucharadita de chile seco desmenuzado

Salsa agridulce

70 g de ciruela pasa sin hueso
40 g salsa de soja
30 g de vinagre de arroz
100 g de agua
1 cucharadita de cinco especias chinas en polvo
1 cucharadita de chile seco desmenuzado
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado

Verduras y arroz

150 g de apio en rebanadas finas
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
2 cucharaditas de sal
4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
2 cucharadas de vinagre de arroz
200 g de arroz integral
1200 g de agua
1 cucharadita aceite de girasol
250 g de zanahoria en rodajas diagonales de 3 mm
½ cucharadita de azúcar

Montaje

4 cucharadas de brotes de soja frescos
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
jengibre encurtido en láminas para servir

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Sodium 2730.8 mg

Protein 16.8 g

Calories 2189 kJ / 521 kcal

Fat 25.2 g

Fibre 10 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 49.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Poke 8 Recipes
Spain

You might also like...

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1 h

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Shepherd's pie vegetariano con batatas

Shepherd's pie vegetariano con batatas

1 h

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40min

Arroz negro con verduras asadas y tofu

Arroz negro con verduras asadas y tofu

1 h

Arroz indio con verduras al horno

Arroz indio con verduras al horno

1 h 30min

Ramen vegano

Ramen vegano

1 h

Poke bol de cuscús con salsa tahini

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30min

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

1 h 45min

Ensalada de quinoa con tofu

Ensalada de quinoa con tofu

45min

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30min

Curry vegano con tofu

Curry vegano con tofu

30min