
Devices & Accessories
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Prep. 25min
Total 1 h 5min
4 porcje
Ingredients
-
20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
800 g wody
-
300 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
160 g pęczaku kujawskiego Melvit
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy cytrynowej plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
-
1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Calories
307 kcal /
1285.4 kJ
Protein
9.4 g
Fat
13.2 g
Carbohydrates
44.9 g
Fibre
8 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in

PEŁNE ZDROWIA
60 Recipes
Poland
Poland