Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 30 g Mandeln
- 150 g Tomaten, halbiert, entkernt
- 150 g Magerquark
- 60 g Schmand
- 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 2 TL Salz
- 6 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- 300 g Wasser
- 3 Eier (Kl. M)
- 2 EL Olivenöl
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 2785 kJ / 666 kcal
- Protein
- 36 g
- Carbohydrates
- 15 g
- Fat
- 48 g
In Collections
Alternative recipes
Brokkoli-Pizzen
40min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10 min
Falsche Gnocchi
1h
Knusperkohlrabi mit Chili-Aioli
1h 10 min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Blumenkohl-Flammkuchen
1h 15 min
Spinattorte
1h
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Blumenkohl-Puffer
30min