Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 60 g Bergkäse, in Stücken
- 250 g Brokkoli, in Röschen
- 100 g Möhre, in Stücken
- 70 g Haferkleie
- 3 Eier
- 220 g fettarme Milch
- 100 g Katenschinken, gewürfelt
- 170 g Roggen-Vollkornmehl
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 836 kJ / 200 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 11 g
- Fibre
- 3 g
Alternative recipes
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Heidelbeer-Schnitten
35 min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 min
Kichererbsen-Muffins
40 min
Mandel-Joghurt-Brot
1h 20 min
Polentamuffins mit Spinat und Feta
55 min
Buchweizen-Pfannkuchen mit Rhabarber
20 min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40 min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3小時 30 分
Rote-Bete-Brownies
1h
Kichererbsen-Schokokuchen (zuckerfrei)
1h 15 min