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Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)
Prep. 10 min
Total 30 min
4 Portionen
Ingredients
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Sonnenblumenöl20 g
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Hokkaidokürbis in Stücken150 g
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Karotten in Stücken50 g
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Erdäpfel, mehlig in Stücken50 g
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Wasser400 g
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Salz nach Geschmack½ - 1 TL
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Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (vegan)2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Msp.
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vegane Sahne (z.B. Sojasahne oder Cashewsahne)100 g
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Kürbiskernöl nach Geschmack4 - 8 EL
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Sojadrink100 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
338 kcal /
1413 kJ
Protein
6 g
Fat
32 g
Carbohydrates
8 g
Fibre
3.7 g
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