Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protein
- 16.3 g
- Carbohydrates
- 20.2 g
- Fat
- 5 g
- Saturated Fat
- 0.9 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 413.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10 min
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35min
Caldeirada - portugalska zupa rybna
45 min
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 min
Orientalna zupa z owocami morza
40 min
Zupa rybna z warzywami
45 min
Małże z pikantnym sosem
1h
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 min
Ryż z owocami morza
1h 15min
Korma z owoców morza
40 min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Zupa rybna z kolendrą
45 min