Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 110 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 800 g wody
- 340 g brokułów, tylko łodygi, pokrojone na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 4 łyżki płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
or 2 szczypty chili, mielonego - 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 130 g różyczek brokułu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1059.4 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 19 g
- Carbohydrates
- 35.4 g
- Fat
- 5.1 g
- Saturated Fat
- 0.9 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodium
- 80.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 分
Węgierska zupa grzybowa
45 分
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2小時 35 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 分
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 分
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55min
Grecka zupa z soczewicy
40 分
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h
Zupa z pomidorów i cukinii
55min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min