Compatible versions
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pesto bazyliowe
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku (optional)
-
15
g migdałów, w płatkach
or 15 g orzeszków piniowych - 40 g liści bazylii, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 75 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś, fasolka szparagowa i ryż
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry, bez ości (ok. 130 g każdy)
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 1200 g wody
- 200 g ryżu basmati
-
400
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z obciętymi końcówkami, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
or 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 160 g
- Calories
- 1165.3 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 13.8 g
- Carbohydrates
- 18.4 g
- Fat
- 16.5 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 1.5 g
- Sodium
- 88.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Ryba na parze z zielonym purée
50 分
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 分
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 分
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 分
Gotowanie na parze połówek gruszek (500-800g)
30 分
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25 分
Gotowanie na parze papryki (100-300 g)
15min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 分