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Curry de lotte avec carottes, pois chiches, pois gourmands et riz
Prep. 10min
Total 40min
6 portions
Ingredients
-
de riz300 g
-
d'eau2200 g
-
de sel½ c. à café
-
d'oignons coupés en lamelles130 g
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d'huile de colza20 g
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de pâte de curry vert50 g
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de bouillon d'herbes1 cube
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de carottes coupées en tronçons350 g
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de patates douces détaillées en cubes500 g
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de pois chiches en conserve égouttés260 g
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de pois gourmands200 g
-
de lait de coco200 g
-
de filets de lotte, sans peau et sans arêtes coupés en morceaux (5 cm env.)800 g
-
oignon nouveau émincé1
Nutrition per 1 portion
Calories
580.7 kcal /
2450.3 kJ
Protein
35.2 g
Fat
13.8 g
Carbohydrates
76.7 g
Fibre
10 g
Saturated Fat
7.2 g
Sodium
691.3 mg
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