Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 rating

Prep. 1 h

Total 1 h 30min

6 porciones

Ingredients

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porción

Sodium 543.5 mg

Protein 7.5 g

Calories 1190 kJ / 284.4 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 9.5 g

Saturated Fat 1.6 g

Carbohydrates 44 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cocina judía ll 20 Recipes
Mexico

You might also like...

Tarta de camote - Sopa de coco zanahoria con pollo

1 h

Vinagreta de jengibre y limón

5min

Jocoque con pepino

5min

Huevos bañados en falafel con salsa de yogur

50min

Bases - Brócoli y salsa de tomate

2 h 5min

Ensalada de ejotes navideños

1 h 10min

Ensalada de durazno a la plancha con aderezo de miel y mostaza

15min

Tabule

30min

Guisado de lentejas etíope (Misir wat)

35min

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13 h 10min

Misoshiru (sopa miso)

15min

Albóndigas Griegas con tzatziki low carb

30min