![Pain seigle plat et guacamole aux sardines Pain seigle plat et guacamole aux sardines](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3b62e634-fcdc-4306-8f14-63b3b304fd8b/Derivates/6f1f9682-dbdc-4ba3-ad2a-f48ed1dadf77.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 35.6 g
- Fat
- 16.8 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 4.9 g
- Sodium
- 524 mg
In Collections
Alternative recipes
Pain créole aux achards
1h 15min
Lait d'avoine
1小時 10 分
Couscous de légumes et citron confit
1h 5min
Choux farcis au quinoa rouge
1h 5min
Soupe de crevettes-légumes, crème montée aillée et chips de parmesan
45 分
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Soupe de pois chiches épicée aux moules
30 分
Crêpes chinoises aux œufs et oignons
35 分
Nems au tacaud et aux légumes épicés
1小時
Balwza (crème tunisienne aux noisettes)
1小時 25 分
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45 分
Pain à l'ail et au thym
2h 20min