Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 10 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Θεραπευτικό τσάι
20min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πάστα ζωμού λαχανικών
45 分
Ορεκτικό με γαρίδες και καβούρι
25 分
Πατέ με ψητό παστινάκι και κάστανα
No ratings
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Ψητές πατάτες ποντικάκια
No ratings
Βέγκαν βούτυρο
No ratings
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 分
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 分
Pancakes με μπανάνα
15min
Μπισκότα gingerbread
1小時 40 分