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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
Prep. 30min
Total 1 h 5min
4 portions
Ingredients
-
1000 g d'eau
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500 g de patates douces coupées en rondelles d'1 cm
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500 g de filets de poulet
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150 g de carottes coupées en tronçons
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200 g de céleri-rave coupé en cubes
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250 g de yaourt nature
-
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
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le jus d'un citron jaune
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du poivre moulu
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du sel
-
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
-
50 g de graines de sésame
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80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
-
200 g d'avocat
-
le jus d'un citron vert
-
200 g de chou rouge
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
Nutrition per 1 portion
Calories
566 kcal /
2363 kJ
Protein
34 g
Fat
30 g
Carbohydrates
32 g
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