Saumon sauce à l'aneth, brocoli et riz basmati - Crème au chocolat

Saumon sauce à l'aneth, brocoli et riz basmati - Crème au chocolat

4.8 74 ratings
Prep. 20min
Total 40min
4 portions

Ingredients

Le saumon, le riz et les légumes
  • d'eau
    1200 g
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • d'huile d'olive et un peu pour le plateau vapeur
    20 g
  • de riz basmati
    250 g
  • de brocoli, détaillé en bouquets
    400 g
  • filets de saumon frais, parés et désarêtés (125 g chacun)
    4
    4 filets de saumon surgelés, sans peau, préalablement décongelés (125 g chacun)
  • de poivre moulu
    ¼ c. à café
Les crèmes au chocolat
  • de chocolat noir 70% de cacao détaillé en morceaux
    100 g
  • de lait
    500 g
  • de sucre
    40 g
  • de fécule de maïs
    20 g
  • œuf
    1
La sauce crémeuse à l'aneth
  • d'oignon coupé en deux
    60 g
  • gousse d'ail
    1
  • de beurre
    10 g
  • de crème liquide 35% m.g.
    400 g
  • de fond de légumes maison
    2 c. à café bombées
    2 cubes de bouillon de légumes, émiettés
  • de concentré de tomate
    1 ½ c. à soupe
  • d'aneth frais équeutés
    2 brins
    1 c. à café d'aneth déshydraté
  • de piment séché en flocons (optional) à ajuster en fonction des goûts
    1 - 2 pincées
  • de fécule de maïs
    1 c. à café

Nutrition per 1 portion

Calories 1144 kcal / 4790 kJ
Protein 43 g
Fat 72 g
Carbohydrates 80 g
Fibre 4.9 g
Saturated Fat 32 g
Sodium 2289 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...