Poulet à l'ananas, pois gourmands et riz

Poulet à l'ananas, pois gourmands et riz

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Prep. 10min

Total 45min

4 portions

Ingredients

260 g d'ananas en morceaux, en conserve
30 g d'huile de tournesol
180 g de riz long blanc jasmin ou thaï
½ c. à café de sel
40 g de sauce de soja et un peu pour le service
510 g d'eau (environ)
500 g de poulet émincé
200 g de pois gourmands frais ou surgelés
1 c. à soupe rase de fécule de maïs diluée dans 1 c. à soupe d'eau

Nutrition per 1 portion

Calories 432 kcal / 1824 kJ

Protein 36 g

Fat 10 g

Carbohydrates 49 g

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