Poulet à l'ananas, pois gourmands et riz

Poulet à l'ananas, pois gourmands et riz

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Prep. 10min

Total 45min

4 portions

Ingredients

d'ananas en morceaux, en conserve
260 g
d'huile de tournesol
30 g
de riz long blanc jasmin ou thaï
180 g
de sel
½ c. à café
de sauce de soja et un peu pour le service
40 g
d'eau (environ)
510 g
de poulet émincé
500 g
de pois gourmands frais ou surgelés
200 g
de fécule de maïs diluée dans 1 c. à soupe d'eau
1 c. à soupe rase

Nutrition per 1 portion

Calories 432 kcal / 1824 kJ

Protein 36 g

Fat 10 g

Carbohydrates 49 g

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