![Salade de blé aux épinards et à la pomme Salade de blé aux épinards et à la pomme](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73F0EA34-0A0A-43DC-90A7-A403073031D4/Derivates/696a2969-15b9-4af9-8eeb-ada98c7fcfc5.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g d'eau
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de blé précuit, type Ebly®
- 2 avocats, coupés en dés (1 cm)
- 50 g de jus de citron fraîchement pressé
- 60 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 25 g de vinaigre de cidre
- 15 g d'huile de noix
- 15 g d'huile d'olive
- 3 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de pommes, coupées en quatre
- 50 g de cerneaux de noix
- 100 g de pousses d'épinards frais
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1087.2 kJ / 260.3 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Carbohydrates
- 24.2 g
- Fat
- 15.7 g
- Fibre
- 41.2 g
In Collections
Alternative recipes
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1小時 5 分
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25min
Cuisson du boulgour moyen
35 分
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1小時 15 分
Salade de blé aux petits légumes
35 分
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 分
Salade de pâtes aux courgettes
50 分
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15 分
Salade de pâtes au thon et aux olives
25min
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 分