Burger végétarien aux haricots

Burger végétarien aux haricots

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Prep. 20min

Total 1 h 20min

4 morceaux

Ingredients

6 brins de persil plat frais les feuilles uniquement
2 gousses d'ail
120 g d'oignons coupés en deux
50 g de flocons d'avoine
265 g d'haricots rouges en boîte égouttés (poids une fois égoutté)
½ - 1 c. à café de pâte de piment frais

½ - 1 c. à café de sauce chilli rouge
2 c. à café de moutarde
½ c. à café de sel fin
¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
de l'huile pour la friture

Nutrition per 1 morceau

Calories 180 kcal / 755 kJ

Protein 9 g

Fat 5 g

Carbohydrates 20 g

Fibre 8.1 g

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