Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 ratings

Prep. 5min

Total 45min

6 raciones

Ingredients

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito de zumo de limón (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Protein 10.13 g

Calories 1114 kJ / 266 kcal

Fat 2.77 g

Fibre 3.16 g

Carbohydrates 50.22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Especial arroces - Vol. II 10 Recipes
Spain

You might also like...

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8 h 40min

Filetes de trucha en papillote

30min

Lentejas y soja con verduras

4 h 50min

Tayín de pollo

20min

Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli

30min

Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo

30min

Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas

45min

Corvina con ratatouille

45min

Crema bretona (de judías blancas)

30min

Gazpacho de espárragos verdes

2 h

Ensalada de patata y pepino

40min

Quesadillas de pavo y aguacate

1 h 15min