
Devices & Accessories
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
Prep. 20 min
Total 1 h
4 porcje
Ingredients
-
4 jajka
-
1200 wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
1 ząbek czosnku
-
1 awokado (ok. 140 g), dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
40 g jogurtu greckiego
-
40 g mleka
-
2 łyżki białka w proszku naturalnego (patrz wskazówka, opcjonalnie)
-
30 g oliwy z oliwek
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
300 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
70 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
200 g dyni piżmowej obranej, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
-
pestki dyni do dekoracji
-
1 opakowanie sera feta (ok. 100 g), pokruszonego
Nutrition per 1 porcję
Calories
780 kcal /
3263.6 kJ
Protein
38.8 g
Fat
32.8 g
Carbohydrates
87.4 g
Fibre
21.2 g
Saturated Fat
12.2 g
Sodium
1322.9 mg
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in

PO TRENINGU
10 Recipes
Poland
Poland