Tortilha de brócolos

5.0 1 rating

Prep. 10min

Total 20min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 1.3 g

Saturated Fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
Portugal

You might also like...

Smoothie de meloa

Smoothie de meloa

10min

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1 h 45min

Brunch de bagels rápidos

Brunch de bagels rápidos

55min

Salada de pepino e aneto com molho de natas azedas

Salada de pepino e aneto com molho de natas azedas

10min

Salada de lentilhas e pimentos assados

Salada de lentilhas e pimentos assados

20min

Tarte de cogumelos

Tarte de cogumelos

50min

Ovos à la tripe

Ovos à la tripe

1 h

Bolinhos de batata-doce com iogurte grego, salmão fumado e cebolinho

Bolinhos de batata-doce com iogurte grego, salmão fumado e cebolinho

35min

Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

30min

Caril de grão e espinafres

Caril de grão e espinafres

25min

Arroz de salmão e cogumelos

Arroz de salmão e cogumelos

30min

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50min