Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

4.2 6 ratings

Prep. 10min

Total 35min

2 doses

Ingredients

dente de alho
1
cebola
25 g
salsa só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
1
cuscuz
100 g
água fervida
120 g
tomate-cereja cortado em metades
100 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta preta q.b. p/ temperar
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
2
azeite mais q.b. p/ regar
2 c. chá de
água
500 g
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
1
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
20 g
bimis
200 g
200 g brócolos, só os raminhos
amêndoa laminada torrada (optional)
10 - 15 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 510.3 mg

Protein 34.4 g

Calories 2147 kJ / 513.2 kcal

Fat 12.8 g

Fibre 10.1 g

Saturated Fat 3.8 g

Carbohydrates 68.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Família Soares 10 Recipes
Portugal

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Recipes
Portugal

You might also like...

Noodles de legumes com molho de atum

35min

Salada de brócolos, maçã e carne

25min

Dourada com azeite aromatizado picante

25min

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Cuscuz com frango, funcho e laranja

20min

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25min

Falafel de cenoura

15min

Salada de frango com queijo de cabra

1 h 15min

Bife com couve e massa chinesa

55min

Muffins de peru e ovo

1 h

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40min