Zupa z zielonej soczewicy i papryki

Zupa z zielonej soczewicy i papryki

4.5 557 ratings
Prep. 10min
Total 40min
6 porcji

Ingredients

  • 180 g zielonej soczewicy, suszonej
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm w kostkę
  • 1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 cm kostkę
  • 90 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
  • 1200 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • ½ łyżeczki chili, suszonego (optional)
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • liście natki pietruszki, świeże do dekoracji
  • 1 cytryna ekologiczna, pokrojona w ósemki

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porcję

Sodium 547 mg
Protein 10 g
Calories 863 kJ / 206 kcal
Fat 6 g
Fibre 5.5 g
Saturated Fat 1 g
Carbohydrates 32 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...