Devices & Accessories
Salade de courgette, riz et thon
Prep. 10min
Total 25min
4 portions
Ingredients
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
924.3 mg
Protein
31.8 g
Calories
3315 kJ /
794.8 kcal
Fat
19.5 g
Fibre
6.5 g
Saturated Fat
2.5 g
Carbohydrates
119.8 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Thermomix® et moi n°37
47 Recipes
France
France
You might also like...
Papillotes de saumon et tomates
35min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min
Risotto aux épinards, crevettes et citron
30min
Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella
25min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Poulet au citron et tagliatelle de courgette
30min
Sauté de porc sauce cacahuète
45min
Poisson sauce coco
35min
Hachis de poulet et polenta
45min
Lasagne chèvre et courgette
1 h
Salade grecque
30min