Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 rating

Prep. 25min

Total 1 h 10min

10 portions

Ingredients

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protein 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Fat 18 g

Fibre 16.8 g

Saturated Fat 5.7 g

Carbohydrates 64.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cuisiner avec les enfants 10 Recipes
France

You might also like...

Pardulas (petits gâteaux sardes à la ricotta)

2 h

Tarte salée au thon, aux œufs et aux câpres

1 h

Mousse de tomate au basilic

3 h 30min

Crème à tartiner fromage frais-radis

5min

Velouté d’avocat au lait de coco, tartines de tomates aux olives

20min

Verrines au tartare de saumon, moutarde douce et agrumes

40min

Rillettes de thon aux câpres

15min

Rillettes de maquereau au fromage frais et aux herbes

1 h

Scones salés au parmesan

35min

Chips aux graines et rillettes de thon au citron vert

45min

Feuilletés escargots

55min

Rillettes de thon, échalotes et ciboulette

15min