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Porridge pomme et flocons d'avoine
Prep. 10min
Total 30min
6 portions
Ingredients
-
100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
-
400 g de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
-
20 g de sucre roux
-
½ c. à café de cannelle en poudre et un peu pour la finition
-
1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
-
¼ de c. à café de curcuma en poudre
-
¼ de c. à café de cardamome en poudre
-
120 g de flocons d'avoine
-
550 g de lait d'avoine
-
sirop d'érable (optional) pour la finition
Nutrition per 1 portion
Calories
266.2 kcal /
1113.6 kJ
Protein
6.7 g
Fat
10.7 g
Carbohydrates
40.5 g
Fibre
6.7 g
Saturated Fat
1.3 g
Sodium
227.5 mg
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