Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g banana cortada em pedaços
- 20 g mel
- 500 g iogurte grego (ver dica)
- 80 g sementes de romã
- 20 g sementes de chia
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 100 g kiwi s/ casca, cortado em fatias
- 100 g maçã s/ casca, cortada em fatias
- 10 g sementes de linhaça
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Carbohydrates
- 28.8 g
- Fat
- 9.8 g
- Saturated Fat
- 4.5 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodium
- 62 mg
In Collections
Alternative recipes
Batido energético
10 分
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 分
Barritas de proteínas
50min
Smoothie de São Valentim
5 分
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Iogurte com manga e coco
10 分
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 分
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 分
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Sumo detox de maçã e pera
10 分
Batido energético de banana e chocolate
5 分