Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1293 kJ / 309 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 34 g
- Fat
- 17 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 238 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Μείγμα μπαχαρικών garam masala
No ratings
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Σοκολάτα με κινόα
40min
Στικ σοκολάτας για ρόφημα ζεστής σοκολάτας
1小時 20 分
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
No ratings
Μπισκότα με βρώμη
25min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Σοταρισμένα μήλα (200 γρ.)
15min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10 min
Βέγκαν μαγιονέζα
15min
Φαλάφελ στο φούρνο
1小時 20 分
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min