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Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
Prep. 20min
Total 3 h 10min
6 porción
Ingredients
Bollos de trigo integral
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de leche de soya270 g
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de levadura fresca20 g
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de azúcar morena15 g
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de harina de trigo300 g
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de harina integral (ver tip)100 g
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de aceite de oliva20 g
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de sal½ cdita
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harina de trigo para trabajar
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leche de soya para barnizar
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mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) para espolvorear
Hamburguesas de betabel
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de garbanzo cocido sin líquido240 g
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de pan molido30 g
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de betabel cocido en cubos250 g
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de ajo en polvo1 pizca
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de puré de tomate10 g
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de perejil sólo las hojas1 ramita
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de sal o al gusto½ cdita
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de pimienta negra molida o al gusto2 pizcas
Cebollas caramelizadas
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de cebolla morada en gajos delgados300 g
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de azúcar morena60 g
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de vinagre20 g
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de sal1 - 2 pizcas
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rúcula para servir
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jitomate rebanado1
Nutrition per 6 porción
Calories
2985 kcal /
12497 kJ
Protein
87 g
Fat
42 g
Carbohydrates
528 g
Fibre
69 g
Saturated Fat
6 g
Sodium
2933 mg