Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 5.4 g
- Fat
- 8.5 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 0.3 g
- Sodium
- 604.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Maïs vapeur au chili et à la lime
25min
Sauté de légumes aux oeufs et riz (Hestan Cue™)
40min
Purée de pommes de terre (avec le Peeler)
35min
Betteraves Sous vide
40min
Éplucher du gingembre
5min
Aubergine croustillante avec sauce tomate basilic (Hestan Cue™)
50min
Haricots verts "blistés" à la chinoise (Hestan Cue™)
25min
Le Vert éternel (Métrique)
10min
Poulet sauce à la moutarde et soupe aux légumes (TM6 Metric)
40min
Poivrons farcis avec riz et sauce tomate
1h
Cuisses de poulet teriyaki Sous vide (TM5)
2h
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10min