Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Salată cu sparanghel și mango

35min

Chifteluțe de somon umplute cu brânză

No ratings

Soldăței de omletă

No ratings

Chifteluțe cu orez perlat

No ratings

Supă miso, Fructe de mare cu sake și orez

1 h 5min

Supă deasă de pui cu porumb, Terine de broccoli

1 h 25min

Sangria

10min

Legume rădăcinoase cu sos olandez cu hrean

No ratings

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1 h 50min

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50min

Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric

10min

Curry de pui thai, rapid

40min