Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Avocado cu ouă și tartar de somon

45min

Salată de radicchio cu arpacaș și linte

1 h 25min

Pește în sos dulce-acrișor, cu orez

1 h 5min

Mușchiuleț de porc umplut cu prune uscate

No ratings

Pere în vin roșu, gătite lent

No ratings

Plăcintă cu carne de vită și bere

1 h 40min

Supă de pește pescar și crevete

1 h

Chili con carne gătit lent

5 h 5min

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 h

Carne de vită în sânge, gătită sous-vide, cu sos Béarnaise

No ratings

Curry de pui thai, rapid

40min

Bolul cu ton și avocado

45min